SENIOREN-/ REHASPORT Ü65

Fit und aktiv ab 65 - Bewegung, die guttut

Sie möchten ihre Beweglichkeit erhalten, ihre Muskulatur kräftigen und sich im Alltag sicherer fühlen? Dieser Kurs richtet sich an Menschen ab 65 Jahren, die unter fachkundiger Anleitung aktiv werden oder nach einer Erkrankung, Verletzung beziehungsweise längeren Bewegungspause wieder einsteigen möchten.

Kursinformationen

mittwochs 10:30-11:30 Uhr im Sport- und Freizeitzentrum Mixdorf

Teilnahmegebühr 5 € in bar/ pro Termin od. Rehasport-Verordnung

Anmeldung: Kursleitung Susan Heinze 0177 - 25 878 96

Was erwartet mich?

• gelenkschonende Kräftigungs- und Mobilisationsübungen
• Training von Gleichgewicht, Koordination und Körperwahrnehmung
• Übungen zur Verbesserung von Haltung und Alltagsbeweglichkeit
• Ausdauertraining in individuell angepasster Intensität
• kognitives Training durch Bewegung zur Förderung von Konzentration, Reaktion und Gedächtnis
• Entspannungs- und Atemübungen
• wohltuender Austausch in der Gruppe

Für wen ist der Kurs geeignet?

Für Einsteigerinnen und Einsteiger sowie sportlich Aktive ab 65. Die Übungen können an die persönliche Belastbarkeit angepasst werden. Eine Teilnahme am Rehasport erfolgt bei entsprechender ärztlicher Verordnung und nach vorheriger Abstimmung mit der Kursleitung.